KICKBOXERCISE
ABOUTレディースキックボクササイズとは？
女性限定のキックボクササイズクラスです。
「痩せたい！」「ストレス発散したい！」「みんなで楽しく運動したい！」という方には特におすすめのクラスです！運動未経験の方でも安心してご参加いただけます。
CHARMレディースキックボクササイズおすすめポイント
男性の目を気にせず、思いっきり発散できるのが魅力のひとつです！女性スタッフもいますので通いやすい雰囲気づくりを行っています。
キックボクシングでは打つ・蹴るの動作を繰り返す中で、二の腕・背中・お腹・太もも・お尻など、全身の筋肉が鍛えられます！また、ミットに思いっきり打つので、「ストレス発散」にも効果的です！
毎回メニューの内容を少しずつ変化させているので、飽きることなく続けることができます！
ほとんどの方が初めてされる方なので、スタッフがレベルに合わせて丁寧に教えます。また、アットホームな環境なので、安心して楽しく運動ができます。
FLOWエクササイズの流れ
STEP 1. ウォーミングアップ
まず初めに準備体操とウォーミングアップを行います。ウォーミングアップではパンチ打ち方やキックの蹴り方、体の使い方を覚えていきます。
最初は誰でも新しい動きに戸惑いますが、技術だけでなく楽しく動いてください！
STEP 2. ミット打ち
メインのミット打ちは2人1組で、ミット担当と打つ担当に分かれて行います。打った時・蹴った時の感覚が楽しく、ストレス発散に効果大です！
STEP 3. 筋トレなど
最後にキックボクシングの動きを取り入れたトレーニングで、腹筋などをみんなで楽しく鍛えます。
STEP 4. クールダウン
みっちり動いた後はクールダウンを行います。柔軟性を高めると共に、疲れを溜めにくくし疲労回復を早くする効果があります。
DETAILSプログラム詳細
| レッスン場所 | 1Fトレーニングスペース |
|---|---|
| 利用時間 | ● 月曜日クラス 20：00～21：00 ● 水曜日クラス 20：00～21：00 |
| お休み | 祝日、年末年始、GW、お盆 |
| 持ち物 | 飲み物、タオル、軍手 |
| 駐車場 | パン屋SUMOMO様（ジム真向かい）※ 19:10からご利用ください。 |
| 対象 | 中学生～（女性限定） |
| 入会金 | 3,000円（税別） |
| 月会費 | ● 月曜日クラス（週1回） 4,400円（税込） ● 水曜日クラス（週1回） 4,400円（税込） ● 月・水曜日クラス（週2回） 6,600円（税込） |
| 月会費（セット） | ● スポーツジム+レディースキック（夜）週1回クラス 7,700円（税込） ● スポーツジム+レディースキック（夜）週2回クラス 9,900円（税込） ● デイタイムキック（昼）+レディースキック（夜） 8,800円（税込） |
スポーツジムフェニックス
INFORMATION
| TEL | 0985-41-4300 |
|---|---|
| FAX | 0985-25-9670 |
| 営業時間 | 月・火・木・金 10：00～22：00 水 13：00～22：00 土 10：00～18：00 |
| 休館日 | 日曜・祝日・年末年始・GW・お盆 |
| 駐車場 | 有（10台・無料） |
ADDRESS
〒880-0845
宮崎県宮崎市新城町47番地
正道会館 宮崎 2F
交通機関でお越しの方
■電車・バスをご利用の場合
JR宮崎駅より徒歩で約21分（約1.6km）
引土街区公園前バス停より徒歩で約2分（約141m）
お車でお越しの方
JR宮崎駅より車で約6分（約1.6km）
